Самый полезный для фигуры коктейль 2008г

Три кефирных коктейля для стройной фигуры

MIGnews. com. ua

Кефир улучшает пищеварение, содержит много кальция и не вредит фигуре. Однако некоторым людям пить этот напиток сложно, так как далеко не всем нравится его вкус. Именно поэтому диетологи придумали рецепты коктейлей на основе кефира, сообщает Healthinfo .

Жиросжигающий кефирный напиток

Вам понадобится: петрушка - 1 ст. л.; молотая корица на кончике чайной ложки; кефир - 100 мл.

Петрушку мелко нарезаем и смешиваем с кефиром. Затем добавляем корицу. Напиток должен постоять примерно час в холодильнике. Очень эффективный коктейль, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

Коктейль со свеклой и кефиром

Вам понадобится: 2 ст. л. сока свеклы; кефир - 250 г; отвар шиповника - 1 ч. л.; лимонный сок - 1 ч. л.

Все ингредиенты нужно смешать в блендере. Пить можно сразу.

Овощной микс

Вам понадобится: помидор - 1 шт.; чеснок - 1 зубчик; оливковое масло - 1 ч. л.; кефир - 50 мл; зелень по вкусу.

Все ингредиенты также смешать в блендере.

Как сообщал MIGnews. com. ua ранее, говорят, на ночь есть нельзя. Но не стоит издеваться над своим организмом и истязать себя ощущением прилипшего к спине желудка. На самом деле существует целый ряд продуктов . которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока вы спите.

Топ-8 полезных для фигуры десертов

Садясь на диету, множество людей моментально отказываются от всех сладостей – такое поведение совсем не одобряется диетологами. Ведь глюкоза – главный компонент обмена веществ организма, и жизненно для него необходима. Кроме того, именно глюкоза приносит нам чувство удовлетворённости и счастья. Другое дело – источники глюкозы и сахара и их количество в суточном рационе. В этой статье мы вам расскажем о десертах, которые не только не приносят вреда для фигуры, а наоборот, полезны для неё.

Мёд по калорийности практически идентичен сахару, но в отличие от своего сородича содержит множество полезных веществ – аминокислоты и витамины. А ещё – ферменты, которые помогают лучшему пищеварению. Мёд – отличное желчегонное средство, оно помогает эффективнее чистить печень. А от состояния данного органа зависит состояние кожи и наше общее самочувствие. Так что в небольших дозах мёд необходимо включать в рацион, но с осторожностью – иногда он способен вызвать аллергическую реакцию. Для фигуры будет полезней ложка мёда, чем бутерброд из батона с маслом и колбасой. И не нужно заменять мёдом сахар в десертах и выпечке – при термической обработке полностью разрушается структура сахаров, которые в него входят, и в результате образовываются канцерогены, наносящие вред организму.

Сушёный инжир вместо батончика, финик – вместо пирожного. Кроме внушительного списка полезных веществ, помогающих бороться со слабостью и анемией, эти сухофрукты обладают ещё и лёгким слабительным действием, т. е. помогают организму очистить кишечник, вывести лишнюю воду из организма, стимулируют обмен веществ. Отличный помощник организму во время диеты!

Это славянское традиционное блюдо готовят из мякоти ягод (смородины, малины, брусники) и взбитого пюре яблок кислых сортов. Готовят её в русской печи, так как она даёт постепенное понижение температуры, которое помогает пастиле подсыхать равномерно. Несколько тонких слоёв пастилы сворачивают в сладкие трубочки. Получается в меру сладкое, натуральное, насыщенное пектином блюдо. Именно пектин делает его ещё полезнее, так как он защищает слизистые оболочки от раздражений и выводит токсины из организма.

Этот десерт, по сути – яичный белок, взбитый вместе с желирующим веществом, и замечательно, если этим веществом будет не желатин, а настоящий растительный пектин. Так что необходимо обращать внимание на состав и выбирать зефир без джема в начинке и шоколадной оболочки, которые увеличивают количество вредных калорий.

Ещё один десерт, который основан на желирующих особенностях пектина. Мармелад готовится из тщательно проваренных ягодных и фруктовых пюре. А для того, чтобы аппетитные кубики не слипались друг с другом, их обваливают в сахарной пудре или сахаре. Но существуют и разновидности мармелада для диабетиков, где вместо сахара используется фруктоза. Именно такие разновидности самые полезные для фигуры.

Этот десерт с Востока очень сладкий и сильно калорийный – что тут можно сказать о пользе этого продукта. Но если посмотреть внимательней на её состав, станет ясно, почему нужно делать выбор в её пользу. Натуральная халва готовится из измельчённых семян подсолнечника или кунжута с добавлением орехов и мёда. Есть халву – всё равно, что орехи с мёдом: полезно и вкусно, главное, не переедать.

Свежие ягоды и фрукты

Фруктоза в составе фруктов в полтора раза слаще сахара, но при этом содержит меньшее количество калорий, поэтому чисто объективно фруктов необходимо меньше, чем конфет для получения удовольствия от десерта. Кроме того, в них содержится клетчатка, необходимая для чувства сытости, и большое количество веществ положительно, влияющих на организм.

Кремлёвская смесь

Рецепт этого блюда наверняка известен нашим мамам и бабушка – в своё время это было единственное возможное средство для подъёма иммунитета, для борьбы с общей слабостью, сердечными перебоями и анемией. Несмотря на большое количество на полках аптек пищевых добавок, так называемая «Кремлёвская смесь» до сих пор остаётся полезным и натуральным десертом, который можно употреблять в профилактических целях.

Для приготовления вам понадобятся лимоны, грецкие орехи, мёд, изюм, чернослив и курага в равных частях. Все составляющие необходимо измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Принимать по две столовые ложки ежедневно.

Когда есть сладкое?

Самое лучшее время – утро и обед: тогда все калории, полученные из сладостей, используются. Обычно уровень глюкозы понижается после 16:00 – в это время разрешается пополнить запасы сладеньким, но только если точно знаете, что вечером пройдётесь с работы домой пешком или посетите тренировку.

5 безопасных сладостей для фигуры

10 Сентябрь 2013. Раздел Разное

Все знают, что сладости очень плохо сказываются на фигуре, поэтому их нужно исключить из своего меню. Безусловно, для сладкоежек это не лучшая новость, ведь они являются ярыми поклонниками кондитерских изделий. Как же им быть? На самом деле существует несколько видов сладких диет, которые помогут не только поддерживать себя в форме, но и наслаждаться любимыми вкусностями.

Во время диет всегда больше всего тянет на углеводы, ведь организм практически не получает их. Чтобы избавить себя от постоянного желания съесть что-нибудь сладкое, нужно включить его в свое меню, однако подойти к выбору изделий необходимо более ответственно. К примеру, торт лучше заменить любимым зефиром, вместо конфет можно скушать мармелад, а вот молочный шоколад лучше заменить темным шоколадом.

Сладкая диета в последнее время становится все более популярной. К примеру, именно сладкая диета помогает поддерживать фигуру таким знаменитостям, как Ума Турман и Анастасия Заворотнюк. Ниже представлены сладости, которые не вредят фигуре.

Фрукты и сухофрукты

Фрукты богаты природными сахарами и вместе с тем они улучшают метаболизм, явялются источником витаминов и минералов, клетчатки. Употребляя в пищу большое количество фруктов мы становимся красивее и здоровее. Поэтому стоит включить в свой рацион блюда из свежих фруктов и ягод, ведь летний арбузный коктейль никак не навредит вашей фигуре, в отличие от магазинных сладких напитков.

Сухофрукты также очень полезны, ведь они богаты микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами. Некоторые из них содержат даже больше витаминов, чем свежие фрукты и ягоды. Так сухофрукты богаты железом, кальцием, магнием и натрием. Однако следует помнить, что у сухофруктов гораздо выше калорийность, чем у фруктов, поэтому употреблять их нужно в меру.

Все знают, что у меда высокая калорийность, однако в отличие от сахара он гораздо полезнее. В меде содержится много полезных веществ, которые позволяют организму нормально функционировать. Еще один плюс меда в том, что он избавляет организм от слабости. Употреблять мед можно с молоком и не горячим чаем, или же с фруктами, творогом. Например, очень вкусным и полезным десертом является сладкая тыква с медом и орехами .

Шоколад невероятно полезен для работы мозга, поэтому о нем не нужно забывать во время диеты. Кроме того он хорошо утоляет голод, а в сочетании с кофе отлично выводит ненужную жидкость из организма. Самое главное, чтобы шоколад был темным.

Мармелад имеет довольно низкую калорийность, кроме того он еще и очень полезный. Дело в том, что в нем содержится пектин, который хорошо сказывается на работе пищеварительной системы. Также мармелад выводит токсины из организма и нормализует холестерин в крови. Еще один плюс этой сладости – это отличное средство в борьбе с усталостью и стрессом.

Зефир очень калорийный продукт, и, тем не менее, в нем гораздо меньше калорий, чем в пирожных и тортах. Зефир богат железом, фосфором и белками, которые улучшают иммунную систему, а также он очень хорошо усваивается организмом.

Люблю!+рецепт коктейля для фигуры

Достоинства: нет чувства голода, полезные свойства, приятный аромат

Корица - это одна из моих любимых пряностей.

Она помогла мне отказаться от сахара в чае и кофе. Раньше я сыпала по 2 ложки, а теперь добавляю порошок корицы и напиток приобретает восхитительный вкус и аромат, даже без сахара.

Еще корица является отличным средством для разгона обмена веществ, что очень подходит худеющим и следящим за фигурой.

Рецепт полезного коктейля для худеющих: в кефир добавляем корицу, имбирь, перец чили, перемешиваем и пьем. Пропорции - по вкусу. Лучше всего пить вместо ужина. Перебивает аппетит, расщепляет жиры и ускоряет обмен веществ.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">