Что делать когда пятки болят

Почему болят пятки. Причины боли в пятке при ходьбе

Изображение с сайта lori. ru

Причин боли в пятке может быть множество, от неподходящей обуви до проблем биомеханического характера, проявляющихся во время ходьбы или бега. Боли в пятке могут возникать из-за воспаления ткани сухожилия или из-за ревматоидного артрита.

Почему болят пятки? Боль в пятке может быть симптомом следующих заболеваний:

- Фасциит подошвы. Если стопа постоянно нагружается, подобная перегрузка приводит к возникновению болей. Боли в пятке при ходьбе могут возникать в том случае, если человек носит обувь на чересчур низком каблуке, а также тогда, когда резко повышается двигательная активность человека, или его работа связана с постоянным пребыванием на ногах. Нагрузка на стопу и повторяющиеся боли в пятке приводят к развитию у пациента подошвенного фасциита.

Подошвенная фасция представляет собой плотное образование соединительной ткани, которое в виде широкой полосы проходит по подошве человека от пяточной кости до головок плюсневых костей. Когда пациент начинает жаловаться, что у него болят пятки ног, врач обычно обнаруживает растяжение и воспаление подошвенной фасции в точке ее присоединения к пяточному бугру.

- Пяточная шпора. Хроническое воспаление подошвенной фасции сопровождается накоплением кальциевых солей в зоне воспаления, что приводит к формированию костного нароста, именуемого также пяточной шпорой. Обычно на этой стадии боли в стопе ослабевают. Особенно сильно болит пятка по утрам, когда человек поднимается с кровати после ночного сна. В дневное время боль немного уменьшается, однако, она может проявляться во время первых шагов после непродолжительного отдыха.

Если у человека болит пятка при ходьбе, причиной боли может быть:

- нарушение и воспаление ахиллового сухожилия и его сумок – в данном случае боль сосредоточена над пяткой на задней поверхности ноги. Если же поражены сухожилия мышц подошвы, боль концентрируется под пяткой со стороны подошвы.

- травма сухожилия (к примеру, его растяжение или надрыв), слишком сильная нагрузка на сухожилие как результат ношения обуви на высоком каблуке, перегрузка сухожилия в результате продолжительной ходьбы при условии наличия плоскостопия. Кроме того, ответом на вопрос «Почему болит пятка?» может быть ушиб пяточной кости с дальнейшим воспалением соседних тканей (к примеру, в результате приземления на пятки после прыжка с высоты). Такие пациенты, как правило, жалуются на жгучие боли под пяткой, «как будто туда воткнули гвоздь», если наступить на пятку, боль при этом возрастает.

- ряд инфекций, в том числе половые инфекции (такие, как хламидиоз. гонорея и др.). Во многих случаях скрытые инфекции провоцируют реактивное воспаление пяток. Иногда удается по некоторым признакам определить инфекционно-реактивный характер воспаления пяточных сухожилий. Пациенты в таких случаях отмечают, что болезненные ощущения в пятках появляются не только во время ходьбы. Пациенты, страдающие реактивным артритом, могут испытывать боль в области пяток даже в спокойном состоянии, нередко в ночное время боли мучают их особенно сильно.

При реактивном артрите воспаление пяточных сухожилий часто сопровождается воспалениями глаз и некоторых суставов, больные также отмечают дискомфорт в области гениталий. Однако необходимо отметить, что все эти симптомы (боли в ночное время, воспаление глаз, суставов, дискомфорт в области гениталий) могут также указывать на наличие иных воспалительных заболеваний.

- в некоторых случаях, когда пациенты жалуются, что у них болит пятка при ходьбе, у них обнаруживается воспаление пяточной области. Такое воспаление обычно возникает как последствие ряда хронических воспалений суставов: псориатического артрита, болезни Бехтерева или подагры. Подагра характеризуется нарушением в организме обменных процессов и диагностируется, как правило, у людей, злоупотребляющих алкоголем или же склонным к частому употреблению мясных продуктов.

Иногда воспаление пяточных сухожилий выступает в качестве первого проявления вышеупомянутых заболеваний, но в большинстве случаев обнаруживается уже на их дальнейших этапах – после перенесенного воспаления суставов или позвоночника.

Анализ крови пациентов с воспалительными заболеваниями практически всегда дает возможность выявить в венозной крови заметное повышение содержания мочевой кислоты (при подагре) и особые маркеры воспаления при болезни Бехтерева или псориатическом артрите.

Если у вас болит пятка, рекомендуется проконсультироваться у следующих специалистов:

• Травматолог


• Ревматолог

Помните, если у вас болит пятка по утрам после сна или постоянно, вы испытываете сильную или резкую боль в пяточной кости, ступне или сухожилиях, то причину может выяснить и назначить лечение только специалист

Что делать, когда болит пятка

Пятка, как и остальная часть стопы, выполняет функцию амортизатора. Пяточная кость – самая большая кость стопы. Вместе с мягкой жировой прослойкой она выдерживает огромные нагрузки при беге и ходьбе. Именно через пятку многие нервы и кровеносные сосуды проходят к другим частям стопы, поэтому она очень чувствительна к травмам и подвержена заболеваниям.

Любые болезненные ощущения в ногах могут сильно испортить жизнь, ведь каждый шаг дается с трудом и общий жизненный тонус резко падает. Очень важно выяснить, почему болят пятки, чтобы как можно быстрее вернуть легкость походке .

Болят пятки, причины

Болезненные ощущения в пятках могут появиться из-за множества факторов. В первую очередь, это постоянное перенапряжение и перегрузка стопы, которые приводят к боли. Чаще всего причина в неправильной обуви, особенно это актуально для женщин, которые регулярно носят туфли на высоком каблуке. Также к этому могут привести обувь на непривычно низком каблуке, резкое увеличение двигательной активности или длительное пребывание на ногах.

Причинами того, что болят пятки, могут быть различные заболевания, в том числе:

• Артрит – при этом воспаляется ткань, проходящая вдоль стопы и соединяющая пальцы с пяточной костью. Болезненные ощущения усиливаются постепенно, а особенно сильно пятки болят по утрам ;


• Подошвенный фасцит. Фасция подошвы – это плотное образование, расположенное в соединительной ткани, которое проходит по всей подошве ступни. Регулярное ношение тесной обуви или работа, связанная с постоянным пребыванием на ногах, может привести к воспалению фасции. Кроме боли, подошвенный фасцит вызывает отложение солей в месте воспаления, что провоцирует образование пяточной шпоры;


• Пяточная шпора – хроническая форма пяточного фасцита, при которой отложение под кожей кальциевых солей приводит к образованию своеобразного нароста. Он давит на окружающие ткани, в результате чего пятка болит при ходьбе. Боль наиболее интенсивна утром после сна, в течение дня она немного утихает, но может возобновиться и усилиться вновь;


• Любые травмы сухожилия, растяжение или надрыв, также могут привести к резким жгучим болям прямо под пяткой, которые особенно сильно ощущаются при ходьбе или физической нагрузке;


• Реактивный артрит – иногда пятки болят из-за развития инфекционных процессов в организме. чаще всего хламидиоза и других венерических заболеваний. Скрытая инфекция провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия, что приводит к постоянной боли, которая усиливается ночью;


• Некоторые другие заболевания, например, подагра .

Эти болезни не проходят сами по себе, поэтому, когда сильно болит пятка при ходьбе, следует обратиться к врачу, травматологу или ревматологу. Пятка – очень уязвимая часть тела, и излечение ее обычно растягивается на недели и месяцы. Независимо от диагноза, для полного избавления от дискомфорта во время движения необходимо запастись терпением и точно соблюдать рекомендации врача.

Как избавиться от боли в пятке по утрам

Если болит пятка по утрам, существует несколько методов, которые помогут справиться с сильными болезненными ощущениями в пятках. появляющимися в самом начале дня:

• Лечение холодом – для купирования болевого синдрома можно массировать пятку кубиком льда в течение 5-7 мин. до онемения. Такую процедуру следует повторять и в течение дня, 3-4 раза. Эффективно, кроме того, холод чередовать с теплом. Для этого сначала прикладывают к больной пятке лед на 15 мин. после чего делают перерыв на 15 мин. и заканчивают процедуру прикладыванием горячей грелки еще на 15 мин.;


• Обезболивающие препараты – для лечения любых воспалительных заболеваний, в том числе тех, которые вызывают боли в пятках при наступании, эффективны нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен;


• Использование пяточного вкладыша – можно уменьшить боль, равномернее распределив нагрузку на пятку. Для этого рекомендуется использовать специальные вкладыши, которые вставляются в обувь и приподнимают эту часть тела на 3-6 мм, чем немного снижают нагрузку на зону перехода подошвы в пятку.

Как избежать боли в пятках

Чтобы не допустить развития серьезных проблем, следует внимательно следить за своим здоровьем. Так, лишние килограммы не только вредны для всего организма, они повышают нагрузку на пятки, поэтому важно поддерживать вес в норме.

Ношение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см) – важнейшая профилактическая мера появления болезней ног. Часто пятка болит из-за перенапряжения ступни, а невысокий каблук распределяет нагрузку по всей ее поверхности равномерно. При наличии даже минимальных признаков плоскостопия необходимо пользоваться специальными ортопедическими стельками, которые поддерживают мышцы и связки стопы, защищая пятку.

Крайне полезно, даже совершенно здоровому человеку, регулярно выполнять специальные лечебные упражнения для профилактики болезней ног.

Болят пятки, гимнастика

Существует несколько эффективных упражнений для укрепления и оздоровления мышц ног и, в том числе, пяток:

• Ступней покатайте небольшой мячик, например, теннисный. Это упражнение необходимо делать ежедневно пару раз в день в течение нескольких минут;


• Разминайте и растягивайте икры ног и ступню. Делайте массаж, лучше всего в конце дня, перед сном;


• Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки от нее. Ладонями упритесь в стену, правой ногой сделайте шаг назад, а левую согните в колене. Наклонитесь к стене и поставьте правую пятку на пол так, чтобы растянуть мышцы правой икры. Постояв так 10 секунд, поменяйте ноги и повторите упражнение несколько раз для каждой ноги.

Регулярные занятия помогут предупредить появление болей в пятках при наступании. Выполняя их, нагрузку увеличивайте постепенно, чтобы избежать травмирования.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Что делать, если болит пятка?

Заболела нога? Боль концентрируется пятке и стопе? В первую очередь проверьте свою обувь, может из-за ее неудобства возникла боль? Может вам сегодня пришлось преодолеть несколько километров и потому ноги устали? Если эта боль не разовая, а повторяется или не проходит совсем, тогда уже есть над чем задуматься.

Первые симптомы

Иногда у людей среднего и старшего возраста появляется внезапная сильная боль в стопе. Причиной ее может быть то, что у пяточной кости разрастается костная ткань. Это заболевание называют пяточной шпорой. Также к боли в стопе может привести воспаление связки стопы. Подошвенный фасциит – название болезни, которая стучится к вашим ногам.

При возникновении пяточных шпор, мы стараемся найти причину их возникновения. А причины могут быть разные. Это – хронические травмы, лишний вес, обувь, которая вам неудобна и не подходит, плоскостопие, могут причиной быть и некоторые виды инфекций, а также расстройства сосудов. «Почему болят пятки? » - здесь более подробно описано, почему болят пятки.

Какие же симптомы пяточных шпор? Если у вас при ходьбе появляется боль в подошве, когда вы утром встаете с кровати или после того, когда вы долго сидели, то это могут быть первые причины заболевания. Ощущение загнанного гвоздя и жгучая боль в пятке могут беспокоить вас. Она может внезапно прийти и также внезапно исчезнуть без вмешательства больного. Но это не означает, что вы стали здоровыми. Если боли прекратились, то болезнь все равно прогрессирует. И ее развитие зависит от того, какие нагрузки вы будете давать своим ногам.

Так, что делать, если болит пятка?

В первую очередь, не занимайтесь самолечением, сразу, после первых симптомов болезни, обратитесь к врачу. Он вам назначит пройти ультразвуковое исследование, которое даст возможность точно увидеть ту картину, которая случилась в вашем организме.

Для ваших больных ног будут полезными противовоспалительные лекарства и ортопедические приспособления, вытяжение стопы и, конечно же, покой. Если врач сделает заключение о том, что болезнь уже запущена, то не исключено, что нужно будет вмешательство хирурга.

Подошвенный фасциит лечится комплексно. Единого метода, который бы помог всем больным в медицине, нет. Но если регулярно принимать лекарства и делать упражнения, которые приписал врач, то симптомы заболевания будут намного меньшими.

А мне болит…

Если вас сильно мучат боли в пятке, лечение начните с того, что нужно внимательно осмотреть свою обувь. Приобретите для себя ортопедические стельки. Для того, чтобы улучшилось кровообращение стопы, сделайте для ног теплые ванночки. В воду можно добавить соду, соль морскую, сделайте гимнастику и массаж голени.

Если учитывать то, что советуют нам народные средства, то можно под пятку положить корку лимона, перед этим ее немного подсушив. Спортсменам рекомендуется уменьшить бег и прыжки, чтобы нагрузка на стопу была меньшей.

Если вам доктор приписал массаж, то обратитесь к опытному массажисту, который вам поможет унять боль и подлечить ноги. Дома можете сами пощипать пятки, потом сильно ее растереть. Также поступите с ахилловым сухожилием. Большего эффекта при массаже, вам поможет достигнуть лед: ванны изо льда, ледяные подушечки, ледяной массаж.

Чтобы сделать ледяной массаж, необходимо в стаканчике из бумаги заморозить воду. Дном стаканчика делайте круговые движения по больному месту. Массаж проводите 6-8 минут.

Для того, чтобы для больной ноги нам устроить ледяную ванну, наложите в таз колотого льда. Держите в нем стопу не более десяти минут. Для тог, чтобы не отморозить пальцы ног, их в воду не погружайте.

Сделайте себе подушечку изо льда. Наберите в пакет льда, обверните его полотенцем и постойте на этом пакете до пятнадцати минут. Все эти процедуры делайте после нагрузок на стопу.

Еще несколько народных рецептов

Народная медицина нам советует натереть картофеля, положить его в полиэтиленовый пакет. В пакет всунуть ногу так, чтобы стопа касалась картофеля. Надеть теплый носок и держать 2-3 часа. Проводить процедуры до двух недель.

Компрессы из черной редьки тоже хорошо помогают при таких случаях. Ее нужно помыть и натереть вместе с кожурой. Эту кашку положить на тряпку и приложить к стопе. Наверх одеть полиэтиленовый пакет и носок. Примочки делать на ночь до утихания боли. Теперь вы не будете терпеть боль, так как уже знаете что делать, если болит пятка.

Что делать, когда болит пятка

Пятка, как и остальная часть стопы, выполняет функцию амортизатора. Пяточная кость – самая большая кость стопы. Вместе с мягкой жировой прослойкой она выдерживает огромные нагрузки при беге и ходьбе. Именно через пятку многие нервы и кровеносные сосуды проходят к другим частям стопы, поэтому она очень чувствительна к травмам и подвержена заболеваниям.

Любые болезненные ощущения в ногах могут сильно испортить жизнь, ведь каждый шаг дается с трудом и общий жизненный тонус резко падает. Очень важно выяснить, почему болят пятки, чтобы как можно быстрее вернуть легкость походке.

Болят пятки, причины

Болезненные ощущения в пятках могут появиться из-за множества факторов. В первую очередь, это постоянное перенапряжение и перегрузка стопы, которые приводят к боли. Чаще всего причина в неправильной обуви, особенно это актуально для женщин, которые регулярно носят туфли на высоком каблуке. Также к этому могут привести обувь на непривычно низком каблуке, резкое увеличение двигательной активности или длительное пребывание на ногах.

Причинами того, что болят пятки, могут быть различные заболевания, в том числе:

• Артрит – при этом воспаляется ткань, проходящая вдоль стопы и соединяющая пальцы с пяточной костью. Болезненные ощущения усиливаются постепенно, а особенно сильно пятки болят по утрам;


• Подошвенный фасцит. Фасция подошвы – это плотное образование, расположенное в соединительной ткани, которое проходит по всей подошве ступни. Регулярное ношение тесной обуви или работа, связанная с постоянным пребыванием на ногах, может привести к воспалению фасции. Кроме боли, подошвенный фасцит вызывает отложение солей в месте воспаления, что провоцирует образование пяточной шпоры;


• Пяточная шпора – хроническая форма пяточного фасцита, при которой отложение под кожей кальциевых солей приводит к образованию своеобразного нароста. Он давит на окружающие ткани, в результате чего пятка болит при ходьбе. Боль наиболее интенсивна утром после сна, в течение дня она немного утихает, но может возобновиться и усилиться вновь;


• Любые травмы сухожилия, растяжение или надрыв, также могут привести к резким жгучим болям прямо под пяткой, которые особенно сильно ощущаются при ходьбе или физической нагрузке;


• Реактивный артрит – иногда пятки болят из-за развития инфекционных процессов в организме, чаще всего хламидиоза и других венерических заболеваний. Скрытая инфекция провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия, что приводит к постоянной боли, которая усиливается ночью;


• Некоторые другие заболевания, например, подагра .

Эти болезни не проходят сами по себе, поэтому, когда сильно болит пятка при ходьбе, следует обратиться к врачу, травматологу или ревматологу. Пятка – очень уязвимая часть тела, и излечение ее обычно растягивается на недели и месяцы. Независимо от диагноза, для полного избавления от дискомфорта во время движения необходимо запастись терпением и точно соблюдать рекомендации врача.

Как избавиться от боли в пятке по утрам

Если болит пятка по утрам, существует несколько методов, которые помогут справиться с сильными болезненными ощущениями в пятках, появляющимися в самом начале дня:

• Лечение холодом – для купирования болевого синдрома можно массировать пятку кубиком льда в течение 5-7 мин. до онемения. Такую процедуру следует повторять и в течение дня, 3-4 раза. Эффективно, кроме того, холод чередовать с теплом. Для этого сначала прикладывают к больной пятке лед на 15 мин. после чего делают перерыв на 15 мин. и заканчивают процедуру прикладыванием горячей грелки еще на 15 мин.;


• Обезболивающие препараты – для лечения любых воспалительных заболеваний, в том числе тех, которые вызывают боли в пятках при наступании, эффективны нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен;


• Использование пяточного вкладыша – можно уменьшить боль, равномернее распределив нагрузку на пятку. Для этого рекомендуется использовать специальные вкладыши, которые вставляются в обувь и приподнимают эту часть тела на 3-6 мм, чем немного снижают нагрузку на зону перехода подошвы в пятку.

Как избежать боли в пятках

Чтобы не допустить развития серьезных проблем, следует внимательно следить за своим здоровьем. Так, лишние килограммы не только вредны для всего организма, они повышают нагрузку на пятки, поэтому важно поддерживать вес в норме.

Ношение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см) – важнейшая профилактическая мера появления болезней ног. Часто пятка болит из-за перенапряжения ступни, а невысокий каблук распределяет нагрузку по всей ее поверхности равномерно. При наличии даже минимальных признаков плоскостопия необходимо пользоваться специальными ортопедическими стельками, которые поддерживают мышцы и связки стопы, защищая пятку.

Крайне полезно, даже совершенно здоровому человеку, регулярно выполнять специальные лечебные упражнения для профилактики болезней ног.

Болят пятки, гимнастика

Существует несколько эффективных упражнений для укрепления и оздоровления мышц ног и, в том числе, пяток:

• Ступней покатайте небольшой мячик, например, теннисный. Это упражнение необходимо делать ежедневно пару раз в день в течение нескольких минут;


• Разминайте и растягивайте икры ног и ступню. Делайте массаж, лучше всего в конце дня, перед сном;


• Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки от нее. Ладонями упритесь в стену, правой ногой сделайте шаг назад, а левую согните в колене. Наклонитесь к стене и поставьте правую пятку на пол так, чтобы растянуть мышцы правой икры. Постояв так 10 секунд, поменяйте ноги и повторите упражнение несколько раз для каждой ноги.

Регулярные занятия помогут предупредить появление болей в пятках при наступании. Выполняя их, нагрузку увеличивайте постепенно, чтобы избежать травмирования.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">